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冬春交替天气多变人体养生保健之道

人在季节交替时期，很容易患多种疾病，尤其是冬春交替之际，病情程度会更加严重。除了要预防疾病外，还应当注意调节自己的心情饮食等各方面来做好冬春交替的保健养生工作。下面小编就为您着重介绍下，在冬春交替之际，该如何在预防疾病的

宝宝鼻炎切勿用成人滴鼻药

宝宝鼻炎的季节性比较明显，大部分发生在秋冬季节。主要症状为连续打喷嚏、鼻痒、鼻塞、流清水样鼻涕，并伴有头疼。如不及时控制，可诱发鼻窦炎、腺样体炎、咽炎、支气管炎、中耳炎、支气管哮喘和顽固性头疼等并发病，严重者可引起记忆力

五气养生中医不变的法宝

中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：培养元气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。安静通气每天白昼如能保持大

小儿牙痛中医按摩有法

牙痛是指牙齿因某种原因引起的疼痛。痛时往往伴有不同程度的牙龈肿痛。7-8岁的儿童因乳牙开始脱落，加上不良卫生习惯如吃零食、临睡前进食、甚至含有糖或食物睡觉等，最易出现本病症。现代医学认为，本病形成的原因很多，除常见的龋齿

春季常食芝麻酱补钙益智有助儿童增高

春季，是小儿生长的关键时期，一般来说，春季的孩子生长速度比其他季节明显增快。一旦钙、磷等生长素摄入不足或吸收不良，缺乏日光照射，或不能及时补充维生素D，都易发生佝偻病，也就是俗称缺钙。所以春季应该给孩子多补充一些生长素，

手足搐搦症低血钙时，手足肌肉可发生紧张性痉挛。手腕部呈屈曲状，五指伸展，指掌关节屈曲，拇指内收靠近掌心，并与小拇指相对。如扎紧前臂，三五分钟后可诱发，称“缺钙束臂试验阳性”，有助于该病的诊断。鹰爪手手干瘦尖细，手指关

防癌“一早一晚”最关键

“情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下当然是最好的防癌措施。”中华中医药学会中医肿瘤分会常委兼秘书长李忠教授说，但能做到“早上吃少、晚上早睡”两点最关键。“早上吃少”主要是为了养胃。事实上，按照现代人的作息，大部分人的早餐时

中医强体防治小儿“复感”

小儿呼吸道感染反复发作，临床表现为反复发热、咳嗽气喘、鼻塞、流涕、咽痛等，孩子受罪，家长闹心，一家人跟着着急。小儿复感即小儿呼吸道感染反复发作，临床表现为反复发热、咳嗽气喘、鼻塞、流涕、咽痛等。不少患儿1～2个月发病一次

冬季各种“虚男”如何进补？

男人肾虚如何补？肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。补肾仍旧是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以

慢病患者多吃燕麦药用价值颇高

要说药用价值最高的谷物，燕麦可以算是颇具竞争力的一种。在早在汉代，古书中就有燕麦可用于产妇催乳及婴儿营养不良的记载；现代医学则表明，经常食用由燕麦加工成的燕麦片（有效成分不变），对高血压、糖尿病等有明显疗效。其实，撇开燕

枕头和睡姿要“合拍”

对于枕头的高矮软硬，每个人都有不同的选择，但是如果使用不当，可能会导致颈椎部劳损，以至形成颈椎病。那么怎样使用枕头最科学呢？对于喜欢使用硬枕头的人来说，应该在大枕头靠脊背一侧的边缘上，再加上一个厚约5厘米的小枕头，睡觉时

女性预防乳房衰老注意八个方面

很多女人因为自己的乳房而变得更有自信，但乳房也有衰老的一天。乳房要比脸蛋更容易变老，那么，女性该如何预防乳房衰老？下面小编就来教你八招：一、选择合身的胸罩成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀

补药当然和其他煮药方法不一样

导语：煎药要砂锅。砂锅受热均匀，不会使药的有效成分起化学变化。如果没有砂锅，用搪瓷茶缸也可以，但不能用铁锅或其他金属锅，以免破坏药中的某些有效成分或生成有毒的物质而危害人体。滋补性药物含有多种营养物质，能否充分发挥药性及

为什么说拔火罐病好一半？

拔火罐是我国劳动人民创造的一种医疗方法，已有一千多年的历史，在民间甚为流行，俗话说“拔火罐，病好一半”。国外近几年来出现的气压疗法，其治疗原理与此相同。拔火罐为什么能治病呢？主要是由于罐内燃火消耗氧气，致使罐内空气稀薄，

清热润肺止咳炖橄榄冰糖

橄榄味甘酸，性平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、化刺除鲠之功，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血、鱼骨鲠喉等。《滇南本草》言其“治一切喉火上炎，大头瘟症，能解湿热、生津止渴，利痰，解鱼毒、酒、积滞”。橄榄泡水后加

一生受益的五个保健窍门

养生，健身？大不相同哦。在坚持养生的方法上，肯定会通过健身等运动来提高自己的身体抗病能力，但是单纯进行健身运动，就不一定是养生的表现了。如何通过“健”来促进“养”呢，我们一起来探讨一下。第一招必胜秘笈：放松精神，气爽身轻

薏米的神奇美白功效

在美容护肤论坛-这块美容信息的前沿阵地里，薏米美白忽如一夜春风刮了起来，到底薏米美白有没有美白效果，如果有怎么做效果才更好，如何避免它的副作用统统都在这篇文章做一解答。（一）抗癌佳品香茹薏米饭一、薏米的自我介绍薏仁又名苡

夏日食欲不振试试中医按摩

气温一路走高，很多人出现了食欲不振等“苦夏”症状。中医认为，夏季出现食欲不振主要有两种原因，一是过食生冷，导致脾阳受伤、痰湿内生，影响脾胃的受纳运化功能；二是大量出汗，使体内阴分不足、胃津受灼，影响脾胃的消化吸收功能。对

快熟燕麦中添加剂少比免煮燕麦更健康

环境保护是当今和未来世界的重要课题，人类一方面在利用大自然创造新世界，一方面又要保护自然。其实，现实生活中，只要稍加注意，一些良好的环保习惯就可养成。人人都有这种意识，那么改善我们的环境就指日可待了。也许，环保习惯可以先

帮助减肥 “循经推拿”

在保证人体每天必须的各种营养素的基础上尽量选择能量低的食物，多吃一些富含膳食纤维的食品，例如牛奶、酸奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、豆类及其制品、粗粮等。控制总热量的摄入应从原有热量摄入中每日减少400～500千卡，这样可以

腰痛治疗方法：铁砂疗法治腰痛

铁砂疗法是一种民间疗法，专门用于腰部劳损、纤维织炎、腰部退行性病变等引起的慢性腰痛，只是目前医学很少采用此疗法，也很少有这方面的相关报道，但是笔者经过临床实践发现，该疗法是一种很科学的物理疗法，且疗效很好。

艾灸美容可令你红润光洁

艾灸美容是采用先在头部的主要穴位（太阳穴、睛明穴、百会穴、四白穴等）施灸，然后再在身体上的穴位（关元穴、足三里、三阴交等）施灸的办法，从身体和面部靠近穴位一同对证调理女性的身体体质，可以说是给女性朋友整个身体“做美容”。

桃花癣的治疗试试中药冷喷

＆ldquo；桃花癣＆rdquo；就是春季皮炎，是春季多发于女性面部的一种季节性的皮肤病，因女性皮肤较男性角质层薄，毛孔细，油脂分泌少于男性，皮肤屏障能力较弱，故女性多易发病。现男性发病亦有上升趋势。常见表现为面部潮红、

中华养生文化旨要

中华养生文化不仅内容博大精深，更重要的在于它的主旨始终如一地属于人与自然的和谐统一，营造“万物并育而不相害”的生态环境，顺应“天人相应”的客观规律。中国最早最完整的医学经典《黄帝内经素问》共八十一章，开篇的“上古天真论”

观水浒知预防中风之奥

《水浒传》描写的是“水泊梁山一百单八将反抗官军、杀富济贫的故事”，“是一部集合了无数英雄好汉生生死死的悲壮故事、凝集了无数中国人的理想、感情和才思的英雄传奇”（中华书局编辑部）。《水浒传》故事之受招安前是梁山英雄发展壮大

吃黑米可滋肾补胃益气血

黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。黑米所含蛋白质不但比普通大米高37%，而且

中医外治法提高老慢支疗效

慢性支气管炎是由于感染或非感染因素引起气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。急性期治疗主要以抗菌、祛痰、止咳等为主，缓解期主要以戒烟、增强免疫力、预防感冒等措施为主，如在发作或缓解期配合一些中医外治法，如

指压气海穴治产后尿潴留

临床应用证明，单纯用拇指按压“气海穴”治疗产后尿潴留能收到极佳效果。当患者用常用的局部热敷、针灸、暗示等方法效果不满意时，不妨用此法一试。治疗方法：患者平卧，治疗者站在患者左侧，用右手拇指垂直下压“气海穴”（脐下1.5寸

百花入药来之镇咳止痛丽春花

百花入药来之镇咳止痛丽春花丽春花又名虞美人、赛牡丹、锦被花，为罂粟科植物丽春花的花，每年四、五月间开花，花朵浓艳华丽，有较高的观赏和药用价值，每年四、五月花开时采收，晒干即可入药。中医认为，丽春花性微寒，味

各色“地黄丸” 你都了解吗？

知柏、杞菊、麦味、七味、归芍等地黄丸均系六味地黄丸加减化裁而来，虽都能“滋阴”，但功效主治各有所侧重。六味地黄丸主治———腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、身体消瘦、舌红少苔，手足心热、多尿口渴、小便短赤等肾阴亏损引起的症状

旧衣被要洗晒消毒后再用

立夏之后，气温不断升高，不少人换上了夏装，皮肤科专家提醒，放置了近一年的夏装一定要洗过晒过再穿。最近，某医院就接治了不少因感染螨虫而患皮肤病的人，而且多以年轻人和儿童为主，症状为瘙痒、皮疹、红斑，甚至起水疱。专家解释说：

教您做简单易学的脚底养生法

1、敲击脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。方法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度，也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击，每只脚分别敲1

煎药必知之中的药特殊煎法

核心提示：有些中药材因性质、成分特殊，煎煮时需要特殊处理，方可产生最佳效果。煎药必知--中药特殊煎法。通常有以下几种特殊煎法：（1）烊化即将胶类、膏滋类、糖类、或无机盐类药物于其他药煎得的药液（去渣）中加热溶化成液体剂型

10种中医养生健目的妙招

办公室一族常因用眼时间过长，而引起眼疲劳。最简单有效的缓解方法莫过于眼保健操。其实除此之外还有很多方法能保养你的双目呢。接下来小编给大家介绍10种中医养目的妙招，让您拥有明亮双眸，让您双眸焕发奕奕神采，不再酸涩难耐。1.

燕麦健康主食的另选

由于饮食西式化及精致化的影响，近年来国内肥胖人口急剧上升。肥胖容易引起诸多慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高尿酸及高血压等。多数慢性疾病除配合药物治疗及规律运动外，良好饮食控制更是维持病情稳定的重要措施。依据2005年美国最

当归：妇科常用调血良药

当归是被人们最为熟知的中药之一，有“十方九归”之说，民间有很多关于当归的药膳方和小偏方。之所以当归能成为中药大家族里的“大众明星”完全是源于其宝贵的药用价值。当归的药用价值当归药用部位为伞形科植物当归的根，以产于甘肃省定

大米营养四原则淡粗乱色

大米饭是多数中国人每天要吃的主食，如果掌握吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。尽量让米“淡”尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒饭

儿童肥胖光吃素食有哪些危害？

体积较大，容易吃饱；植物性食物富含维生素，易于消化吸收；许多蔬菜及豆类中含有抗癌物质。另外，蔬菜中纤维素较多，可以促进肠道蠕动而加速排便，故素食是减肥的一个办法。虽然素食好处很多，但绝对素食容易造成蛋白质、铁、钙及某些维

学会中医止嗝的六个妙招打嗝时真的能派上用场

身体受凉的时候会出现打嗝的情况，吃饭的速度如果过快的话也会导致打嗝的现象。所以为了防止出现打嗝，在平时需要适当的保暖，还需要注意自己吃饭的速度，千万不能吃得过快。一旦身体出现打嗝的情况，采取什么方法可以止嗝呢？建议学会中

经常睡觉出汗枕头都湿透了

有些人早上起床，发现自己出汗的枕头在晚上都湿透了。事实上，这种情况很可能是由夜间出汗引起的。在中医中，盗汗是一种疾病综合症。这意味着当每个人晚上睡觉时，汗水都会偷偷排出来。根据出汗量，夜间出汗也有不同的临床表现。比如轻、

中草药美容养生知识

中草药的美容养生知识里面讲究肌肤调养和辩证施治，如今人们崇尚天然护肤物质，中药材所蕴含的诸如蛋白质、糖类和微量元素等皮肤所需的营养成分，是大自然的馈赠，具有安全美容养颜效果。在使用中草药护肤时，可针对皮肤症状调整用药，而

肥胖严重危害着人类的健康

肥胖严重危害着人类的健康，据医学统计：肥胖症者的心脏病、高血压、糖尿病发病率是正常体重者的3倍：动脉硬化的发病率是正常体重者的2-3倍；癌症的发病率是正常体重者的2倍。肥胖还可以引起如中风、高血脂、呼吸道疾病、皮肤病等多

肥胖所带来的隐患

减肥的确令胖人苗条，轻盈美丽，然而，在医学专家看来还有比这更重要的十四种理由，相信你看了之后、一定会更加坚定减肥的意愿与决心。高血压患有高血压的人，心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人，越容易患高血压。即使轻微

经血少该怎么调理中医艾灸的方法管用吗

月经量过少属于一种异常的症状，在临床上如果女性的月经周期不足两天，而且经量少于30毫升的话，在中医上就被诊断为月经稀少。正常的月经周期在3-7天内，前期经血量会有点多，在后期的时候经血量会逐渐减少。经血少的患者，建议去医

八个部位出汗看出身体哪里虚

8个部位出汗看出身体哪里虚炎热夏季出汗是再正常不过的事情，但是为什么有时候即使不热也会不停出汗呢？如果出现这种症状可能预示你身体哪方面出现虚证了。 8个部位出汗都是哪里虚 1、额汗出汗局限于头额部，甚至汗如

17个延长寿命的有趣方法

健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科技高度发达的今天，如何强身健体、延缓衰老已经成为许多学者倾注毕生精力研究的课题。当然，如果能够坚持正确生活方式，那么延长寿命也可以轻松做到。 17种简单有趣的生活方式，能够

成年男人必读的有效补肾指南

肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳（包括失眠、多梦、嗜睡）、性功能减退等症状。肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时

男士难言之隐一敷了之

涌泉穴位于足底，由于该穴是足少阴肾经的要穴，所以，经常按摩涌泉穴可以起到益精补肾、强身健体的作用。根据中医“上病下治”的原则，在临床上，人们采用中药外敷涌泉穴的方法来治疗很多疾病。由于此种方法具有取穴容易、应用方便、疗效

嘴破非上火从“嘴破”看身体健康状况

嘴巴天忙于说话、咀嚼、吞咽，一旦出现“嘴破”，不但疼痛，连饮食都大受影响。提醒您，嘴巴破有时并非单纯的火气太大，应将之视为重要的健康指标。1、豆腐渣似的斑膜颊内、软颚、舌头出现豆腐渣似的乳状白膜，强行剥除会流血，但很快又

除痞满妙方需辩证论治

中医讲究辨证论治，即使是同一种疾病，不同的证型也应该选择不同的治法。中满痞胀_脘腹痞满（脾胃阴虚）方处方：砂仁、桔梗各8克，莲子肉、白芍、香橼片、檀香、谷芽、白术各10克，山药、扁豆、茯苓、薏苡仁、沙参各15克，炙甘草6

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