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吃粗粮影响对钙铁吸收

吃粗粮已成为一种时尚。因为不少“富贵病”都是由于吃得过于精细造成的，结果造成部分市民对过精食品产生恐惧，过度追求吃粗粮。营养学专家指出盲目吃粗粮并不一定有利健康。吃粗粮影响对钙铁吸收粗粮内的膳食纤维素及b族维生素含量较高

养生讲究常补髓

人们若想延年益寿，身体健康，必须注重经常补充人体精髓的不足。众所周知，骨为人体一身之支架。骨骼的状况如何，将直接影响到人的生命质量。正如我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》所说：“骨髓坚固，气血皆从，如是则内外调和，邪

女性过量补钙会增加患冠心病和中风几率

老年人，尤其是绝经后女性，发生骨质疏松的风险会直线上升，因此不少医生建议其服用钙补充剂，增强骨质。但据英国《每日邮报》近日报道，最新一期《新英格兰医学杂志》刊登的研究发现，女性过量补钙，会增加其发生冠心病和中风的几率。该

古代也有口香糖：丁香

相传，唐代著名的宫廷诗人宋之问在武则天掌权时曾充任文学侍从，他自恃长像仪表堂堂，又满腹诗文，理应受到武则天的重用。可事与愿违：武则天一直对他避而远之。他百思不得其解，于是写了一首诗呈给武则天以期得到重视，谁知武则天读后对

按摩5地方比吃补品还强

每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。特区一、腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激

中医骨伤诊断之“望诊”

摘要：首先望面部的精神气色、舌苔和舌质，然后望全身与局部损伤后所出现的各种形态。五色对损伤主病为：白色主失血、虚证；青色主瘀血气闭，气血运行受阻；赤色主损伤发热；黄色主脾虚湿重，湿热阻滞；黑色主肾虚，或经脉失于温养。望诊

夏天腋臭常发生如何预防？

导读：腋臭，又称狐臭，由腋下散发出一种刺鼻的气味，夏天更甚。那么在夏天如何预防腋臭的发生？下面为大家介绍一些夏天预防腋臭的小常识，希望能够帮助大家。预防腋臭应养成良好的生活习惯规律，腋臭常见于青春期，是由腋窝皮肤的大汗腺

能止痛的9个生活小窍门

照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。1、嗓子痒痒？解决小窍门：挠耳朵吧！你的嗓子又

护肤美容有良方

当归：它能活血养血，加快血液循环，含丰富的微量元素，能营养皮肤，防止皮肤粗糙。可用于粉刺、褐斑、雀斑、及脱发。用法：当归七钱，鸡蛋一个，红枣四枚，加适量水煎煮。淮山、莲子、百合、红枣：均能健脾养胃，养血安神，维护肌肤润泽

看电影时耳朵里塞点棉花

看电影是人们喜欢的休闲娱乐项目，特别是暑期，很多孩子都会到电影院里过把瘾，然而很多人忽视了影院环境对健康带来的不利影响。.hzh ｛display: none；｝尽量坐在影院中央位置为了达到逼真且具有冲击力的声音效果，

辨证论治子宫肌瘤

子宫肌瘤这个病名中医文献上虽然没有，根据它的临床表现，主要属于中医＆ldquo；瘕＆rdquo；范畴，它与两千年前中医古籍《内经》中记载的＆ldquo；石瘕＆rdquo；很相似，主要与感受风寒，郁怒气滞及气虚血滞有关（瘕

生活好也要多吃杂粮

如今，人们生活水平不断提高，一日三餐，常食精米细面、鸡鸭鱼肉，结果使得“富贵病”长驱直入。于是，杂粮又成“新宠”。的确，粗粮与细粮搭配，可避免饮食调配不当造成营养不良和由此产生的各种营养性疾病。下面介绍几款常用的粗粮食谱

胃经常颤抖是怎么回事？

胃经常颤抖是怎么回事？老人经常会对我们说，不要吃太凉的东西，不要吹冷风。但我们通常都不会当回事，认为是他们太过小心，而我们身体好，能消化，不太在意。那是因为你没有真正了解这些生冷寒凉对身体的伤害。生冷寒凉或是没有熟透的食

初夏适合这几种养生汤

初夏适合这几种养生汤初夏时节，刚好是春夏交替的时候，季节的交替会让人感觉心烦气躁、消化不良，上火，浑身乏力，食欲不振等，很多人会无力从事工作，这时候我们就需要适当的喝一些养生汤来调节身体的不适。【冬瓜绿豆沙】民谚：夏喝绿

肠癌：晨起腹泻或腹泻、便秘交替

肠癌：晨起腹泻或腹泻、便秘交替。排便习惯和大便性状发生改变，是早期发现直结肠癌的重要指标。由于肿块及其分泌物刺激肠道，可使大小便规律的人突然变得大便次数频繁或明显减少，便秘和腹泻交替出现、早上起床后腹泻等，特别是同时伴有

艾灸祛湿保健功效多艾灸后喉咙痛怎么办

艾灸是中医的一项特色保健疗法，现实生活中很多人们因为身体湿气重，需要及时的帮助身体祛湿排寒，通常会选择艾灸的方法来祛湿保健身体，不过有一些人们在艾灸之后会出现喉咙痛的现象，为什么艾灸之后会喉咙痛呢？艾灸后喉咙痛怎么办呢？

中国膏药的根本制法——软膏

软膏：①研正当：将药物细粉加少量基质或适宜液体研磨成糊状，再递加其余基质研匀即可。本法适用于主药不宜加热者或软膏基质稠度适中，在常温下即能与药物均匀混合者。如章丹膏。②溶正当：将软膏基质加热溶化，分次加入药物细粉，不断搅

女人体寒的好好看看吧！内在决定外在

1、女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹

灵芝孢子粉的功效与作用及食用方法

灵芝孢子粉是由灵芝发育后期所释放出来的孢子磨成的粉末，在自然条件下的灵芝孢子十分难以收集，1吨灵芝只能收获到50-100公斤的灵芝孢子，可谓是凝聚了灵芝的精华。那么，灵芝孢子粉的功效和作用是什么？今天，神奇养生网（www

男人比女人更易得的六种病

寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？■ 胃病男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率

葛根和绿豆汤能有效解酒

古人诗云：何以解忧，唯有杜康。那么何以解酒呢？关于这一问题，网友们给出了不少答案：蜂蜜水、浓茶、酸奶、水果汁……这些日常的饮料真的能解酒吗？中医院专家来帮我们一一求证这些网上传言。解酒原理专家解释，酒精进入人体后，其分解

针灸刺络疗法治中风

三个月前，沈阳的潘大爷患了脑血栓，遗留下左半身麻木无力的后遗症，总觉得左侧肢体像背着10公斤大米，左脚好像踩在垫子上，晚上经常因麻木而影响睡眠。家人带他四处求医，症状不见好转，后来潘大爷到沈阳市第七人民医院接受了刺络疗法

肌肉酸痛中药生姜可助缓解

过度锻炼后难免感到腰酸背痛。不过据英国《每日邮报》近日报道，一项最新的研究发现，吃生姜片可以缓解运动或做家务等体力活导致的肌肉酸痛。报道中提到，几个世纪以来，生姜一直被人们当作治疗感冒和胃肠不适的家庭良药。科学家也已经证

11种人易得老年痴呆怎样预防老年痴呆？

目前，全世界可能有数千万的人正在遭受着阿尔茨海默病（AD，俗称老年痴呆症）的折磨。随着我国社会人口的逐渐老龄化，如何预防老年痴呆症？如何治疗老年痴呆症已成为我国不可忽视的公共卫生难题之一。在此，小编提醒您：以下11类人易

刮背按腿清热泻火治胆郁痰扰症

有这样一类人，白天容易感到头晕目眩、心悸易惊、恶心欲呕、耳鸣耳聋，夜晚则心烦不眠、爱做奇异怪梦，观察其舌苔大多白腻，脉弦滑，这在中医看来属于胆郁痰扰症。治疗上可用＆ldquo；温胆汤＆rdquo；理气化痰、和胃

患有这六种疾病的人，冬天一定要谨慎使用电热毯

患有这六种疾病的人，冬天一定要谨慎使用电热毯有些人很怕冷，所以一到冬天就早早的铺上电热毯，电热毯使用方便，加热快，但是患有下列疾病的人士不宜使用电热毯的。1、呼吸道疾病患者凡患有气管炎，支气管炎，肺气肿和哮喘等疾病者，在

在家拔火罐要注意这4大事项

拔火罐是传统的中医外治方法，可以行气活血、疏经活络、消肿止痛、祛除风湿，因为操作简单易行，成了民间常用的防病治病方法，常用于治疗腰背痛、颈肩痛、风湿痛、落枕、感冒、消化不良、失眠、更年期综合征以及部分皮肤病等。火罐

究竟什么时候喝汤才养生

汤，要什么时候喝才可以达到效果？在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物

天冷忌频繁吃火锅可能患痛风

“麻辣烫”最易让肠胃受伤每天下午四时，在南京东路工作的某企业总经理史先生总喜欢跟朋友在附近的火锅店吃“火锅下午茶”，鸳鸯锅一上，10来样菜肴依次倒入，史先生觉得是种非凡享受。尤其是那种被辣得大汗淋漓的感觉，让他觉得一扫工

10种最适合宝宝的营养食物

导读：主食、蔬菜、水果、坚果、肉类、果汁等，究竟给宝宝吃哪种食物最营养、最健康呢？而且宝宝还容易挑食，要怎么让宝宝喜欢上吃这些食物？下面为家长们列出10种宝宝最营养的食物。1、最好的主食：全麦食品全麦食品含有铁、维生素、

“嘴唇”的健康不要忽视

嘴唇的健康信号工作、工作还是工作，你常常会觉得口干舌燥，尤其是一天工作下来，嘴唇又干又燥，涂多少润唇膏都无济于事。正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果因为疲倦而影响了健康，嘴唇会及时给你信号。早晨起床后，好好看看未

中药煎煮教你3个小诀窍

中药与西药不同，服用前大多需要先煎煮，煎煮步骤、操作是否适当对药效会有很大的影响，因此在煎煮中药时，要注意药材的质地，也要注意煎煮中药的器皿是否合适。怎样才能正确煎煮中药？一起来了解一下吧！煎煮中药注意这些细节1、药罐一

肿瘤治疗各阶段的进补药膳

1.手术后的进补：因肿瘤患者手术部位及手术方式的不同、肿瘤的病理类型不同、病程的阶段不同、患者个体体质的不同，手术后可出现不同的症状，进补时可对症调养，以促进身体的康复：北芪虫草汤材料：北芪30克，老鸭一只，紫河车20克

防结石患者应如何排石

肾结石的发病年龄多在40~50岁左右，但是年轻人也不鲜见。小刘，一个18岁的女孩，双肾里竟“贮藏”了20多枚1.0~1.5厘米的结石，看起来像“海绵”一样，她是一位双肾“海绵肾”患者。为何18岁的花季少女，竟有如此的遭遇

上班族常做下蹲练习改善身体素质

日常生活中上班族不妨多蹲少坐，这是因为蹲比坐更能消耗热量，可以减少脂肪堆积。此外，人在下蹲的时候，心肺血流量相对充沛，能减少心血管疾病的发病率；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，从而改善我们的心肺功能。对写字楼里的“久坐一

如何看待产后宜服生化汤

民间多有“不论寒热、产后必服生化汤”之说。之所以如此，盖妇女产后虚、寒、瘀者多，实、热证者少也。且本方服用，有加速子宫复元，减轻腹痛和促进乳汁分泌等作用。如恶露过多，出血不止，甚至汗出气短神疲，辨证属热，则不宜原方照服，

秋冬补肾还需通血脉

秋冬季节，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。广东人秋冬喜欢进补，其中，以补肾虚者为众。但进补不等于乱补，每个人的肾虚情况不同，一定要综

树立正确养生观念注意几种养生事项

随着生活水平的提高，人们对健康的渴望越来越强烈，各种健身锻炼、养生方法盛行，但有些养生观念得纠正。以下为几种养生注意事项：不生病不等于健康现代医学研究表明，人的健康不仅包括身体健康，还包括心理健康和社会

中医辨证施治斑秃主要分为4型

斑秃，俗称＆ldquo；鬼剃头＆rdquo；，属中医＆ldquo；油风＆rdquo；范畴，多为肝肾不足，血虚不能上荣，或肝气郁结，气机不畅，发失所养而为，治当以补益肝肾、活血化瘀为主，中医辨证施治主要分为以下4型。

善养生者，必知养气

善养生者，必知养气。人生一口气，气聚则生，气亡则死。三寸气在千般用，一旦无常万事休。中国道家、医家、养生家一致认为人的生命赖气以生，气存则生，气亡则死。王充在《论衡》中说：“夫禀气渥则其体强，体强则命长。气薄则其体弱，体

身体气血不足中医调理有妙招

体虚，是人们身体不健康气血不足的表现。长时间体虚会见底身体抵抗力易生病。体虚中医分为四种，气虚、血虚、阴虚、阳虚，表现为面白唇淡、神疲体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状。关于这四种体

自我按摩让鼻子“透透气”

中医穴位按摩能有效防治过敏性鼻炎及其他各种慢性鼻炎，具体步骤如下：准备姿势：上身端正坐位，眼平视前方，注意力集中，全身放松，双手手掌搓热。第一节：以双手拇指分别按住两边风池穴，其余手指可包住头部，旋转揉按4个8拍（旋转1

经常洗洗手，病毒不入口

饭前要洗手，饭后要漱口。饭前便后洗净手，肮脏东西顺水走，百病不入口。要想离药罐，洗手再吃饭。饭前要洗手，饭后要漱口。饭前便后洗净手，肮脏东西顺水走，百病不入口。口腔是人体饮食，气体出入的门户，也是“病从口人”造成消化道和

听力出现问题中药来帮你

随着人们生活水平的提高及老龄化社会的到来，中老年人听力下降、耳鸣、耳聋的发病率越来越高，有的则是滥用肾毒性药物的结果。研究发现，许多单味中药对治疗耳鸣、耳聋，改善听力有一定效果，特别是一些补肾中药，疗效更加显著，这正应了

初春时节健康遭遇5大“惊险”

早春，换季，带来了一些莫名其妙的健康小问题。它们未必严重，却绝对影响快乐指数。来吧，让我们把每小问题各个击破。初春的悄然而至让人“很受伤”——小毛病不断，今天不停出汗，明儿腰酸背疼，总之就是：“太难受了”——这样的健康状

究竟湿气重有什么表现呢

事实上，在身体湿气的情况下，患者的身体会有相应的不适，但可能不会意识到这一点。如果身体的水分没有及时清除，它会慢慢变重，使患者会有更多的不适，如头痛、头晕、关节血流不顺畅、大便未形成等，有些疾病仍然它可能会导致剧烈疼痛。

女性去湿气最快的方法

都说女人是水做的，不仅是女人柔软，而且女人比男人更容易被水分攻击。女人的水分重量会导致皮肤变黄，没有光泽，身体也会因为严重的水分和肿胀，瘦不下来。水分的重量会引起人体各种疾病，所以女性必须注意水分的去除。　女性去湿气最

你知道中医足底按摩常见的手法有哪些吗

现如今，足疗按摩的中医保健方法已经被大部分的人所接受，越来越多的人开始在各大美容院都会进行足底按摩。不仅对于我们身体有着非常有效的作用，而且还能够帮助我们美容养颜哦!那么你知道足底按摩常用的手法有哪些吗？下面就跟随小编一

婴儿不喝奶厌奶期在作怪

跟家属解释说：＆ldquo；这只是厌奶期，只要生长发育正常，就不用太在意，过阵子就会不药而愈。＆rdquo；家属通常还是半信半疑，仍旧充满疑虑。厌奶在婴儿是很常见的现象，常发生在两个时期。有的新生儿喝奶量一向正常，到二、

不看清药就急着吃老人服药常犯两个错

老人的生理功能退化，容易生病吃药，在临床上，因吃错药引发危险的人群也以老人居多。我们发现，这主要是两大原因造成的。不看清药就急着吃有些患慢性病的老人认为自己对疾病和药物都很了解，吃药时不看说明书，也不看清药物品种是否

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