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夏季减肥开动瘦身马达 8招助你赶跑肥肉完美塑身美体
2022-08-14

  夏季减肥进行时,爱美网小编特别分享8条减肥大计,这个夏天就要全速开动瘦身马达!

  1、专注于逐渐减重

  健康减肥,也就是要慢减肥,这点对长久苗条来说非常重要。大多数人都追求快速减肥,但是,这些极端的减肥方法只会让你体重反弹,甚至越减越肥。不健康的减肥方式是行不通的,因为即使你能很快地减掉很多的体重,但你还没有养成可持续的饮食习惯,这就造成了体重反弹的必然结果。

  如果你专注于每周减少1-2磅的科学减肥速度,那么,你就可以在一年内减少约50-100磅哦!要知道,发胖不是一两天的是,而减肥也同样不是。速肥速瘦只会为之后的反弹埋下祸根。

  2、饮食结合运动

  如果你的重点是减肥,那么,最重要的因素就是你吃什么。除了控制饮食之外,运动也是非常重要的。如果你专注于运动,并认为你可以想吃什么就吃什么,那你就大错特错了。不要高估了运动的瘦身功效,一定要注重营养摄入,并把锻炼作为补热量燃烧的一种方式,只要你能让消耗的热量高于摄入的热量,也就达到的成功减肥的目的了。